Qué llevar al Camino de Santiago

La regla del peso: no más del 10 %

Cada gramo que metes en la mochila lo cargas durante días. La referencia más repetida entre peregrinos es que la mochila llena no pase del 10 % de tu peso: unos 6 kg si pesas 60, unos 8 kg si pesas 80.

Pesa la mochila antes de salir, con el agua incluida. Si te pasas, quita ropa: es lo que más sobra.

Lista de qué llevar al Camino de Santiago

Mochila y descanso

Mochila de 30 a 40 litros con cinturón lumbar, funda de lluvia, saco sábana o saco ligero según la época, y una toalla de microfibra.

Calzado

Zapatillas de trekking o botas ligeras ya usadas, nunca nuevas. Unas sandalias o chanclas para el albergue y para dar descanso a los pies al final de la etapa.

Ropa

Dos o tres camisetas técnicas, dos pantalones (uno corto y uno largo, o desmontable), tres pares de calcetines sin costuras, ropa interior que seque rápido, un forro polar o chaqueta ligera y un chubasquero. Gorra o sombrero.

Aseo y botiquín

Neceser pequeño con lo básico, protector solar, tiritas para ampollas, aguja e hilo o apósitos para ampollas, crema antirozaduras, analgésico, tus medicamentos habituales y tapones para los oídos.

Documentación

DNI, tarjeta sanitaria, credencial del peregrino, algo de efectivo y el móvil con cargador.

Botella térmica Mist 750 ml

La Mist de 750 ml aguanta la etapa con el agua fría 24 horas, aunque la mochila vaya al sol de la Meseta.

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El agua en el Camino

En el Camino Francés y en buena parte de los demás hay fuentes y bares a lo largo de las etapas, pero entre algunos pueblos pueden pasar varias horas sin un punto de agua, y en verano el calor aprieta en tramos como la Meseta.

Lleva una botella de 600 a 750 ml y rellénala en cada pueblo, o dos si caminas en verano o en etapas largas. Fíjate en los carteles de las fuentes: algunas indican que el agua no está tratada.

Una botella térmica tiene aquí una ventaja clara: el agua sigue fresca a mediodía aunque la mochila vaya al sol. Una de aluminio pesa menos, si lo que más te importa es el peso. Tienes más en cuánta agua beber al día, con un apartado para la montaña.

Cómo cambia la mochila según la época

En verano

Menos ropa de abrigo y más protección solar: gorra, crema y más agua. Sal temprano para evitar las horas de más calor.

En primavera y otoño

Es cuando más cambia el tiempo en un mismo día. Un buen chubasquero, una capa intermedia de abrigo y calcetines de repuesto secos.

En invierno

Hay menos albergues abiertos y las etapas se hacen con menos luz. Saco de dormir de más abrigo, guantes, gorro, frontal y ropa térmica.

Lo que no hace falta llevar

• Más de tres mudas: en los albergues se lava cada tarde.
• Libros en papel, portátil o cámaras grandes.
• Neceser de tamaño normal: con envases pequeños basta.
• Ropa para salir: el Camino no lo pide.
• Comida para varios días: hay tiendas en casi todos los pueblos.

Regalo para el Camino de Santiago

Si alguien de tu entorno va a hacer el Camino, estas ideas se usan de verdad durante la ruta:

• Unos calcetines técnicos sin costuras, que nunca sobran.
• Una toalla de microfibra o un saco sábana ligero.
• Un frontal para salir temprano de los albergues.
• Un kit para ampollas con apósitos específicos.
• Una botella térmica para el agua de cada etapa, que además le sirve después del Camino. Puedes verlas en botellas para la montaña.

Antes de salir

Haz alguna caminata larga con la mochila cargada y el calzado que vas a usar. Así sabrás si algo roza, si sobra peso o si te falta algo.

Si vas en avión hasta el punto de inicio, recuerda llevar la botella vacía por el control. Te lo contamos en líquidos en el avión.

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